我可能遭受了诽谤和肖像权侵犯

您可能确实遭受了诽谤和肖像权侵犯，需具体分析。依据《民法典》，未经同意使用、公开他人肖像或丑化、污损等均属侵权。若不及时处理，可能导致名誉受损、精神压力增大等严重后果。
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对诽谤和肖像权侵犯，常见处理方式有诉讼、协商、举报等。若证据确凿，可通过诉讼维权；若希望快速解决，可尝试与侵权方协商；若侵权严重，也可向相关部门举报。
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确认遭侵权后应行动。具体操作：1.收集证据，如聊天记录、截图等；2.咨询律师，了解维权途径；3.若决定诉讼，准备材料起诉；4.或与侵权方协商，达成和解；5.严重时可报警或举报至相关部门。